Vous souhaitez vous remettre au sport, perdre du poids, gagner en énergie ou simplement reprendre confiance en votre corps… mais vous hésitez : vaut-il mieux rejoindre une salle de sport ou faire appel à un coach sportif ? Bonne nouvelle : il n’y a pas de mauvaise réponse. Le meilleur choix est simplement celui qui correspond à vos besoins, votre personnalité et votre mode de vie . En tant que coach sportif à Bordeaux , j’accompagne chaque semaine des personnes qui ont essayé

Vous cherchez un endroit agréable pour courir à Bordeaux ? Que vous soyez débutant, en reprise ou habitué au running, la ville regorge de parcs parfaits pour s’entraîner en plein air. En tant que coach sportif à Bordeaux , j’accompagne régulièrement des sportifs dans ces espaces : certains sont idéaux pour débuter, d’autres pour progresser ou varier les séances. Voici les meilleurs parcs pour courir à Bordeaux , testés et approuvés. 🌿 1. Le Jardin Public — idéal pour les déb

Beaucoup de personnes pensent qu’il suffit de s’entraîner dur pour progresser. Mais la réalité, c’est que vos progrès ne se font pas uniquement pendant l’effort… ils se construisent surtout après. Et c’est là que la nutrition  joue un rôle essentiel. En tant que coach sportif à domicile sur Bordeaux , j’accompagne des personnes de tous niveaux, et je le vois souvent : on sous-estime complètement l’impact de l’alimentation sur la récupération, la forme et la motivation. Pas b

Beaucoup de coureurs pensent que courir suffit à progresser. Mais si vous voulez améliorer vos performances, prévenir les blessures et vous sentir plus fort(e)  à chaque foulée, le renforcement musculaire  est un allié incontournable. En tant que coach sportif à domicile sur Bordeaux , j’observe souvent la même chose : ceux qui combinent la course et le renforcement sont ceux qui progressent le plus vite… et le plus longtemps. Voici pourquoi : I. Le renforcement musculaire am

Vous avez commencé le sport plein(e) d’énergie et de bonnes intentions, mais après quelques semaines… la motivation s’essouffle. Rassurez-vous, c’est totalement normal. En tant que coach sportif à Bordeaux , j’accompagne chaque semaine des personnes qui passent par ces phases. Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut les comprendre et surtout, les éviter. Voici les 3 raisons principales  pour lesquelles vous perdez votre motivation (et comment y remédier). I. Vous voulez des ré

Vous avez mis le sport entre parenthèses pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, et vous souhaitez vous y remettre ? D’abord, bravo. Reprendre le sport, c’est une excellente décision pour votre santé physique et mentale. Mais attention : après une longue pause, il est essentiel de reprendre progressivement et intelligemment  pour éviter blessures et démotivation. I. Évaluez votre condition actuelle Avant de foncer tête baissée dans un programme sportif, prenez le temp

Vous souhaitez vous (re)mettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas d’inquiétude, c’est une situation très fréquente. Que vous vouliez perdre du poids, gagner en énergie, améliorer votre santé ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, la clé réside dans une seule chose : commencer progressivement, mais surtout intelligemment. I. Trouver sa motivation Avant de parler exercices, la première étape consiste à clarifier votre objectif . Pourquoi voulez-vo

Vous avez envie de reprendre le sport, mais vous ne savez pas si faire appel à un coach sportif à domicile  est la bonne solution ? Entre manque de temps, manque de motivation envie de retrouver la forme, beaucoup de personnes se posent la même question. Dans cet article, je vous aide à y voir plus clair. I. Le coaching sportif à domicile, c’est quoi exactement ? Le principe est simple : au lieu d’aller en salle, c’est le coach qui se déplace chez vous , à Bordeaux ou dans le

Vous faites du sport régulièrement, mais vous avez l’impression de stagner  ?Vous avez commencé avec motivation, et pourtant, les résultats ne sont pas à la hauteur de vos efforts ?Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e) dans cette situation. En tant que coach sportif à Bordeaux , j’accompagne chaque semaine des personnes qui ressentent la même frustration. Et dans la grande majorité des cas, le problème ne vient pas du manque de volonté , mais de quelques erreurs simples à c

Chaque personne est différente : son corps, son rythme, ses objectifs, sa motivation. C’est pour cela que je ne propose jamais deux séances identiques. Mon rôle en tant que coach sportif à Bordeaux , c’est de créer un accompagnement qui vous ressemble vraiment . Dans cet article, je vous explique comment je conçois chaque séance , étape par étape, pour qu’elle soit à la fois efficace, motivante et adaptée à vous. I. Une première rencontre essentielle : comprendre votre profil

Faire du sport, tout le monde sait que c’est bon pour la santé. Mais entre le travail, les imprévus, la fatigue et le manque de motivation… c’est souvent la régularité qui pose problème. Alors comment faire pour garder le rythme  sans que ça devienne une contrainte ? Et surtout, comment optimiser son temps  quand on en manque déjà ? Je vous explique tout dans cet article : 1. Pourquoi c’est si difficile d’être régulier ? On a tendance à se fixer des objectifs trop ambitieux

Coaching à sportif domicile : les 5 avantages qui font la différence Prendre soin de sa santé et de son corps n’a jamais été aussi essentiel… mais aussi compliqué avec un rythme de vie chargé. Entre les horaires de travail, les obligations familiales et le stress du quotidien, trouver le temps (et la motivation) pour se rendre à la salle de sport peut vite devenir un obstacle.  C’est là qu’intervient le coaching sportif à domicile. Voici 5 raisons pour lesquelles de plus en p

Vous voulez reprendre le sport mais vous manquez de temps, de motivation, ou vous n’aimez pas les salles de sport bondées ? Le coaching sportif à domicile est peut-être la solution idéale pour vous. Accessible, personnalisé et motivant, il permet de s’entraîner dans un cadre rassurant, à votre rythme et selon vos objectifs. Que vous souhaitez perdre du poids, vous tonifier ou simplement retrouver la forme, le coach se déplace directement chez vous, avec un programme 100 % ada